Vanessa Belli Portieri

Tempo de leitura: 8 minutos A síndrome de Burnout, também conhecida como esgotamento profissional, é um estado de exaustão física, emocional e mental resultante de estresse crônico no ambiente de trabalho. É caracterizada por um desgaste intenso que afeta a qualidade de vida e a capacidade de desempenho profissional, podendo impactar qualquer pessoa.   Principais Sintomas:  

A terapia online é uma modalidade de atendimento psicológico realizada através de plataformas digitais que permitem a comunicação entre o terapeuta e o paciente. Os encontros podem ser realizados por meio de videochamadas, chamadas de voz ou mensagens de texto, dependendo da preferência e da necessidade de cada um. O processo é semelhante ao da terapia

Comunicar limites de forma eficaz é essencial para manter relações saudáveis. Aqui estão algumas estratégias para fazê-lo:   Seja clara e direta Use uma linguagem simples e direta. Evite rodeios e seja específica sobre o que você precisa.   Escolha o momento certo Aborde a conversa em um momento tranquilo, quando ambas as partes possam

O “novo” gera insegurança por várias razões:   Incerteza O desconhecido traz incertezas sobre os resultados e consequências, o que pode causar ansiedade.   Falta de controle Mudanças muitas vezes estão fora do nosso controle, levando a sentimentos de vulnerabilidade.   Medo do fracasso O receio de não conseguir se adaptar ou de falhar em

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, caracterizada por sentimentos de preocupação, medo ou apreensão. Embora seja normal sentir ansiedade em certas situações, como antes de um exame ou apresentação, a ansiedade excessiva pode se tornar debilitante.   Como Identificar? Identificar a ansiedade envolve observar padrões de comportamento e emoções. Algumas perguntas

Estabelecer limites saudáveis é fundamental para o bem-estar emocional e a manutenção de relações interpessoais equilibradas. Aqui estão alguns pontos que destacam sua importância:   Autoconhecimento Definir limites ajuda a entender suas necessidades, desejos e valores, promovendo uma maior consciência de si mesmo.   Autocuidado Limites saudáveis são uma forma de proteger seu espaço emocional

Tempo de leitura: 8 minutos Saúde Mental   Refere-se ao estado emocional e psicológico das mulheres, considerando fatores como estresse, ansiedade e depressão, que podem ser exacerbados por desigualdades de gênero e pressões sociais. Inclui a capacidade de lidar com desafios, manter relacionamentos saudáveis e buscar apoio quando necessário.     Bem-Estar Envolve a satisfação e a